【運動嫌いに朗報】エクササイズ時間は短い方がダイエットに効果的と判明!30分と1時間では30分の方が痩せやすいらしいゾ!!

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1日に30分運動するのと、1時間運動するのでは、30分の方が痩せやすいという意外な調査結果が発表された。

デンマーク、コペンハーゲン大学の研究者が行った調査によると、1日に30分ジョギングや自転車、ボートを漕ぎのエクササイズをした男性は、3ヶ月で約3.6kgの減量に成功したそう。ところが、同じエクササイズを1日1時間行った男性は、3ヶ月かけても2.7kgしか体重が減らなかったという。

短時間の運動の方が効果的であるという科学的な理由は今のところ不明だそうだが、長い時間身体を動かすと、その分空腹になりたくさん食べてしまうから、もしくは、短時間の運動はその日1日を継続して活発的に過ごす原動力になるから、などが考えられるという。ちなみに、今回の調査結果が女性にも適用するかどうかはわかっていない。

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