【オフィスワーカー必読】1日3時間立って仕事をするだけで、1年で3.6kgも痩せられるらしいゾ!!

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flickr_drewsaunders

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オフィスでのデスクワークが1日の大半を占めているという人は、立っている時間を少しでも増やすことで減量につながるとの調査結果が発表された。

英チェスター大学のJohn Buckley氏がおこなった調査によると、普段の生活に、1日3時間立っている時間を増やすだけで、1年で約3.6kg分の脂肪が燃焼できるとか。3時間立った態勢でいることで消費されるカロリーは144kcalで、これを毎日続ければ血液の循環が良くなり、肥満の改善が期待できるそうだ。Buckley氏は、椅子をなくし、立って仕事ができる高さのデスクに切り換えることを薦めている。

過去には、1日に11時間以上座っている成人は、1日に座っている時間が4時間以下の人と比べて3年以内に死ぬ危険性が40%も高いとの恐怖の調査結果も報告されている。かの小説家アーネスト・ヘミングウェイも、直立でタイプライターに向かうのが好きだったそう。仕事柄座っている時間が長いという人は、意識的に立っている時間を増やすことを心がけてみてはどうだろうか。

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