エクササイズは健康にいいだけじゃない!記憶力も高めてくれるとの研究結果

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ジョギングやウォーキング、エアロビクス、バイクなどのエクササイズ。健康維持のため、定期的に取り入れている人は少なくないだろう。

そうした有酸素運動が健康のために効果的であることは衆知のところだが、記憶力にもいい影響を与えることが、米ミシガン州立大学の研究でわかった。

言葉の組み合わせで記憶力を測定

研究では、大学生75人に言葉の組み合わせによるテストを行い、記憶力を測定した。ここでいう記憶力テストとは、30秒以上、情報を維持できるかというもの。そして翌日、再び記憶力テストを行った。

研究では、参加者の体重や体脂肪率なども測定され、それによると実験に参加した多くの学生が太り気味だった。

太り気味の人はスコア低く

そうした運動不足で太り気味の人は、日頃から運動を行い、健康的な体型の人より記憶力テストのスコアが低い傾向にあることがわかった。

同大で心理学専門のKimberly Fenn助教授は「適度に運動をしていない人は長時間にまたがる記憶力が低くなる」と話す。つまり、裏を返せば、日頃から運動を取り入れていれば記憶力が活性化されるということのようだ。

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