ダイエットをしているのに太り続けている25の理由

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運動をしているのに、食事にも気を使っているのに、なぜか痩せない…。それどころか油断しているとすぐ増える…!ダイエットって、どうしてこうも行き詰まってしまうのだろうか。もしかしたら健康的と思い込んでいるだけで、実は間違っていることがあるのかもしれない。

今回は、「POPSUGAR」より「あなたが太り続けている25のこと」を紹介する。この中に思い当たることが1つや2つ…いや、もっとあるのでは?

1.健康的なものだからといって食べ過ぎている

2.朝食を抜いている

3.食べる量がコントロールできていない

4.キッチンでつまみ食いをしている

5.睡眠不足

6.低脂肪食品に甘えている

7.野菜を十分に食べていない

8.ペットの散歩で運動は十分と思っている

9.一口大にカットしてから食べていない

10.ダイエットソーダを飲んでいる

11.パートナーの協力がない

12.調味料やトッピングをかけすぎている

13.水を飲んでいない

14.楽しみの時間がない(ストレスは肥満につながる)

15.ダイエットをしている気になっている

16.外食ばかりしている

17.食べたものを記録していない

18.空腹時に運動している(筋肉量が減ってしまう)

19.有酸素運動だけをしている

20.食べることに意識を向けていない(テレビを見ながらなど)

21.大きめの服を着ている

22.十分に食べていない(代謝が落ちて痩せにくくなる)

23.未精製のものを選択していない

24.甘えを許さない(たまのスイーツくらいで体重は成果はかわらない)

25.運動後に食べるものを間違っている

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