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モデルや女優に人気の「ジュースクレンズ」は本当に効果があるのか?実際に試してみた

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ダイエットや美容に関心の高い女子の間で人気の「ジュースクレンズ」。

期間中(1日~1週間程度)、コールドプレスジュースのみを飲んで過ごすことで消化器官や内臓を休め、体の中をデトックスするというものです。

日本でも昨年あたりから徐々に人気が高まり、最近では美意識の高いモデルさんや女優さんたちも実践しているよう。

しかし、短い期間とは言え飲み物だけで過ごすなんて普通の人にでもできるのか?コールドプレスジュースってどんな味?本当に効果あるの?

…といった疑問を解決するべく、実際に挑戦してみることにしました。

ELLE Caféの1日クレンズに挑戦

今回試してみたのは、1日だけファスティングをするELLE Caféの「1Dayクレンズ・プログラム」。コールドプレスジュースを販売しているお店では、ほとんどの場所で専用のセットが販売されています。

ELLE Caféの「1Day Juice Program」は6本(400ml)セットで税別5800円。

事前に電話で予約をし、クレンズをおこなう前日の夕方~夜もしくは当日の朝にピックアップします。

ビフォー&アフターも重要

なお、クレンズをする1~2日前から水分を多く摂取して消化のよい食事に切り替え、アルコール、カフェイン、タバコを控えるとより効果があるそう。

またクレンズ終了後は、おかゆやスムージー、スープなど消化にいい食事からスタートし、徐々に通常の食事に戻していくといいとのことです。

クレンズ開始!気になるお味は…

いよいよ当日、ELLE Caféでジュースをピックアップ。こんな感じの箱に入っています。

飲む順番がボトルに書かれているので間違える心配なし。見た目も鮮やかでテンションあがります!

早速朝ご飯代わりに1本目からスタート。全6本を2~3時間間隔で飲んでいきます。

ちなみにジュース以外にも水やハーブティーなら飲んでいいそうです。

1本目:Greens 

美味しさ ★★★★☆

  • ケール
  • ほうれん草
  • パセリ
  • キュウリ
  • メロン
  • パイナップル
  • アップル
  • レモン

キュウリとすいかの皮を絞ったような味(すいかは入っていませんが)。甘くて飲みやすいけど、青臭いのがダメな人は苦手かも…?

コールドプレスジュースを飲んだのは初めてだったのですが、素材の味が生きていて野菜や果物を食べているような感覚になります。

本日最初のジュースということで、青臭さを感じつつもあっという間にごちそうさま!

2本目:Chia Coconut 

美味しさ ★★★☆☆

  • ココナッツウォーター
  • チアシード
  • レモン
  • マヌカハニー
  • 天然水

レモン水を飲んでいるような感じ。かなりすっぱい!チアシードの粒々が微妙に感じ始めた空腹感を紛らわせてくれます。

しかし、ジュースだけ飲んでいるとさすがに体が冷えてくるので、ホットのルイボスティーを一緒にいただくことに。

3本目:Grape Polyphenol

美味しさ ★★★☆☆

  • 巨峰
  • 大葉
  • ライム
  • ココナッツウォーター
  • 天然水

名前からぶどうのような味を想像していたのですが…大葉の味がなんとも強い!酸味もあって、しそジュースのような感じです。

それにしても、朝からジュースを含め水分しか摂っていないというのに、あまりお腹が空かないのはナゼ…?

早くも胃が縮み始めているのでしょうか。

4本目:Roots

美味しさ ★☆☆☆☆

  • ビーツ
  • ジンジャー
  • アップル
  • オレンジ
  • 天然水

香りは柑橘で爽やかなのですが、ジンジャーが効いていて結構カラい!唇につくとピリピリするレベルです。味は紅ショウガの汁みたいでした。

午後に入り、心地良い空腹感と冴えわたる集中力にファスティングの威力を感じながら、苦手なジンジャーをゆっくり時間をかけて飲み干します。

5本目:Greens

美味しさ ★☆☆☆☆

  • セロリ
  • 春菊
  • きゅうり
  • ライム
  • アップル
  • ココナッツウォーター

帰宅後、なんとか5本目に突入。空腹感は一切なく、もはやジュースなんて飲まなくてもこのままイケそうだ!というよくわからない自信が湧いてきたところで、1本目に勝るとも劣らない濃い緑色をしたドリンクを一口。

覚悟はしていたけれど、だいぶセロリ。そしてキュウリ。強烈な青臭さに突然心が折れそうになりましたが、鼻をつまんで一気にグビーッ!

6本目:Nuts Milk 

美味しさ ★★★★★

  • アーモンドミルク
  • ゴジベリー
  • カカオパウダー
  • マヌカハニー
  • ココナッツシュガー

ついに6本目!ツラさは一切なく、むしろこんなに簡単でいいのか?という不安な気持ちに…。

最後の1本は見た目からして明らかにこれまでのドリンクと違い、野菜ジュースというよりチョコレートシェイクみたいな感じ。

カカオパウダーが入っているのでチョコの香りが楽しめつつも甘さは控えめ。ゴジベリーの酸味も合わさって見た目よりはスッキリ飲めます。

そして…完飲!!

6本のコールドプレスジュース以外に、ルイボスティー3杯、水約1.5リットルほど飲みました。

結論:ダイエットは1日にして成らず

今まで一度も断食をしたことがなかったので飲み物だけで1日を乗り切れるか不安でしたが、意外にも最後までひもじい思いをすることなく終了。これなら意志の弱い人でもできそうです。

肝心のダイエット&美容効果は以下の通り。

  • 体重は前日夜と比べて1.2kg減。
  • お肌の調子に劇的な変化はナシ。
  • 顔や足のむくみがなくなりスッキリ!
  • お腹の中がキレイになった感覚で気分も爽快!

1日のクレンズではさすがに劇的な変化を感じることはできませんでしたが、断食の翌日は体も気持ちもスッキリ軽くなった気分。

また、体重も1kgほど減っていたので、短期間で体を絞りたい、体調をリセットしたい、なんてときにはオススメかもしれません。

なお、人によっては実施中に頭痛や胃痛、吐き気などの症状が出る人もいるそうなので、無理をしない範囲で進めることが重要です。

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