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ため息を「はぁ~」ではなく「あ゛――っ」で切り替え!「仕事に効く!ポジティブため息」刊行

出典元:株式会社インプレスホールディングスプレスリリース

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株式会社山と溪谷社(東京都千代田区)は9月17日、「仕事に効く!ポジティブため息」を刊行した。

著者は日本マイブレス協会代表理事でNHK文化センター講師である倉橋竜哉氏。心身をセルフコントロールするための「マイブレス式呼吸法」を開発し、アドバイスや講話などを行っている。

出典元:株式会社インプレスホールディングスプレスリリース

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ため息はストレスを調整できる状況のサイン

出典元:株式会社インプレスホールディングスプレスリリース

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ストレス社会と呼ばれる現代で、ふとした時についてしまうため息。

ため息はネガティブな印象があるが、実はストレスを緩和する効果があるという。

出典元:株式会社インプレスホールディングスプレスリリース

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同書では、ため息をそれぞれのストレスに応じてポジティブな呼吸法に変えるノウハウを解説。また、セルフチェックリストで今の自分に合った呼吸法を見つける方法も紹介している。

ため息をストレスのサインと意識して、意識的な呼吸をすることでストレスケアをすることが可能になるという。

「忙しさ」に縛られない「ゆるめる呼吸」や、「怒り、イライラ」に振り回されない「鎮める呼吸」、「くじけても」立ち直る、重いストレスをため込まない「声を出す呼吸」など、現代人が抱える悩みに合わせた6つのノウハウを呼吸法によって詳しく解説している。

価格は1200円(税抜)、Amazon楽天などで購入することができる。

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Text by mog

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